Czy wie ktoś czy na awf w białej (będąc studentem tej uczelni) można korzystać z siłowni bądź innych obiektów na własna rękę ? Np. po zajęciach ? Czy w białej podlasce jest sekcja kickboxingu ? Czy jest tu jakiś plac typu street workout lub chociażby jakiś drążek w parku gdzie można się podciagac ?
czołem!!! mam paskudne problemy z pamięcią.ciągle czegoś zapominam i nie chodzi o rzeczy które działy się dawno,bo te pamiętam doskonale,tylko takie które miałem zrobić za powiedzmy godzinę.Sprawia mi to bardzo wiele problemów w życiu codziennym. Można coś z tym zrobić jakąś farmakologią? i czy wogóle można coś ztym zrobić? Zmieniony przez - JuGo [...]
[...] moge wykonac te ruchy.boli rowniez dosc mocno przy skretach tulowia w pozycji wyprostowanej.przy zaokraglonych plecach bol jest mniejszy.boli tez przy wciaganiu powietrza. czy mozliwe jest to ze wyskoczyl dysk czy w takim wypadku calkowicie nie mozna sie ruszyc???-chce wyeliminowac niektore przypadki czy ciepla kapiel posmarowanie jakims zelem [...]
[...] 5x5 z naciskiem właśnie na siłę. Bardzo mi ten plan odpowiada, ale brakuje mi treningu pod wytrzymałość - Crossfit, kompleksy sztangowe, Interwały. Dlatego zastanawiam się czy da się coś takiego połączyć. Przeczytałem kilka artykułów na ten temat np. http://potreningu.pl/articles/1454/poczatkujacy--crossfit-czesc-iii i zastanawiam się czy da [...]
Witam !!! czy moglby kto s napisac jak mozna bezpiecznie w domu majac drazek, gryf dlugi, lamany , hantelki, zrobic dobry trening calego !!! Prosze jeszcze dolozyc opis wykonywanego cwiczenia bede wdzieczny DZIEKUJE aha jak dlugo przed treningiem mozna jesc oraz czy cwiczenie na noc jest dobre ??
[...] i w zasadzie możnaby pisać o tym bez końca.Spróbuję więc na początek w miarę krótki sposób powiedzieć o co mi chodzi. Każdy wie jak wyglądają kulturyści na zawodach czy okładkach czasopism (nie chodzi zresztą wyłącznie o zawodowców). Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę jak bardzo nienaturalny jest to stan organizmu. Jeśli przyjrzeć się [...]
czesc,mam pytanie odnosnie wyciskania sztangi na dolnym skosie,czy uważacie ze dzięki temu mozna poprawic wynik na płaskiej?mozna macie swoje własne spostrzezenia odnosnie tego wiec podzielcie sie nimi;],aha i czy lepiej na dolnej cisnąc do szyi czy wprost do klaty?pozdro
[...] wystarczającej ilości funduszu i musiałem się wstrzymać z kupnem ławki . Dziś zgromadziłem sądze wystarczającą ilość funduszu na ów ławkę , jednak przez ten czas trochę poczytałem i znalazłem myślę lepszą ofertę w marbo , ławkę : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html . I tu stawiam pytanie , czy ta [...]
[...] kanapki z ...szynka i ... godz 17 - 18 obiad(rybkla + cos tam...) ( niestety tak wracam ze szkoły) i kolacja... twaróg plus coś tam.... Wiem, że może brzmi to kretyńsko ale czy wogóle coś takiego ma jakiśsens? Trening - siłownia 2x tyg Bieganie ( lub inne aeroby) - też gdzies 2 x w tyg może częściej Istnieje możliwośc dokupienia jakiś [...]
czy stosując dietę,odżywki i suplementy można dojść do obwodów np. biceps 58cm itd? czy bez stosowania sterydów nie można dojść do takich rozmiarów bo ostatnio z kumplem rozmawiałem na ten temat i mamy odmienne poglądy...
witam, wiadomo że kasze ryże i owoce to są bdb źrodła ww, ale czy wszystkie odmiany ich można wpisywać w diete bez obaw ? No i drugie pytanie, jeśli na pierwsze będzie twierdząca odpowiedź to to pytanie ma sensu - czy nektarynki można jeść? (kupiłem se dzisiaj dwie i były bardzo dobre :) )
[...] mnie np. jeżeli przejadę 40km to ile trzeba przebiec km żeby był podobny wysiłek? Kiedyś słyszałem że 5km biegu = 20km na rowerze, ale wydaje mnie się to niebyt prawdą. Drugie pytanko: czy warto zainwestować w klasyczny szosowy rower na rzecz przejechanych km i większej prędkości, ale niestety mniejszy komfort - i co ważne obciążenie kręgosłupa?
No to tak sprawa wyglada nastepujaca >>> jestem teraz w usa i jakis czas jeszcze tutaj zostane ( czytaj pare miesiecy gora rok ), mam dosyc ciezka prace bo pracuje na budoowie po 8 godzin dzienie pozniej ide do szkoly a wiec wstaje tak o 6,30 a wracam do domu przed 23 pare minut i tak mam od poniedzialku do czwartku w piatek tylko pracuje i [...]
[...] cwiczenie najbardziej, nawet jakbym nie mial nog to i tak bym sobie "chodzil %-)" na silownie po to zeby pomachac na tej laweczce. To nie samowite jak mozna pokochac zwykla czynnosc, to tak jakby ktos opisywal przez godzine jaka przyjemnosc sprawia mu podbijanie pilki. Stad tez ta rozterka, wycislem jakis tam nie duzy ciezar, nagralem filmik [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, ćwiczę na siłowni regularnie 4 miesiące, można powiedzieć że bez diety. Chciałbym trochę przypiłować do wakacji formę, może jakiś 6pack? ale nie wiem czy jest sens redukować bo tych mięśni gdzie indziej za wiele nie ma, a zupełnym szkieletem być nie chce :P więc pierwsze pytanie - próbować dalej masować czy ciąć? drugie pytanie - czy mogę [...]
[...] siebie'. ;) Mam hantle, 2x 10kg. Waga dla niektorych pewnie smieszna, dla mnie jest chyba nawet za duzo. W styczniu kupie tez laweczke keltona. Kilka pytan do starych wyjadaczy: 1. Jest masa cwiczen, ktore mozna wykonywac z hantlami, pogubilem sie w tym wszystkim - czy jest jakis program, ktory zawiera w sobie te najlepsze, ukazujacy [...]
można wiedzieć czy moge chodzić na BOKS jak mam 12 ? Do Klubu BKS / Można wiedziec gdzie sie znajduje klub i jakis ich numer telefonu ? Prosze o szybką odpowiedź :) [...]
[...] ale w tej oxy wyglada to ok a przede wszytkim są przepisy i produkty które lubię :) Żurawina suszona,otręby pszenne, musli, kasza gryczana, ryż brązowy, płatki owsiane, pieczywo chrupkie, warzywa strączkowe, kefir, warzywa i owoce: cukinia, sałata, szpinak, pomidory, ogórkki, szczypiorku, marchw, kapusta, papryka, awokado, pietruszki, seler, [...]
[...] i polewałem gorącą wodą pod prysznicem. I co najgorsze te zakwasy trzymią do piątku-soboty. 1.Czy zakwasy wplywają na regeneracje i przyrost mięśni? 2.Czy aminokwasy czy tez BCAA mogą miec wplyw na to aby ograniczyc zakwasy i przyspieszyc regeneracje? 3. Czy to prawda ze po treningu biorąc witamine C można zmniejszyć zakwasy? 4. Trenując [...]
